内家八段锦口诀：
1 抓地托天理三焦 （肺)--（金）--白色
2 两肘攀足固肾腰 (肾）-（水）--黑色
3攒拳怒目增气力 （胆）-（木）--绿色
4左右开弓似射雕 （肝）-（木）--绿色
5 摇头摆
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内家八段锦口诀：
1 抓地托天理三焦 （肺)--（金）--白色
2 两肘攀足固肾腰 (肾）-（水）--黑色
3攒拳怒目增气力 （胆）-（木）--绿色
4左右开弓似射雕 （肝）-（木）--绿色
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